Donnez votre voix à vos affirmations audio
Enregistrer vos affirmations avec votre propre voix vous permet de choisir les mots, le ton et les pauses. Vous pouvez parler comme à un ami : avec chaleur, simplicité et sans précipitation. L’objectif est un enregistrement que vous aurez envie de réécouter, sans devoir réaliser une prestation de studio impeccable.
Sublime associe l’enregistrement vocal à la personnalisation audio. Une fois vos mots choisis, sélectionnez « Enregistrer ma voix » à l’étape des affirmations. Si vous préférez ne pas enregistrer, la synthèse vocale est également disponible.
D’un texte court à une séance personnelle
Préparez quelques phrases utiles
Choisissez trois à huit affirmations sur une même situation. Essayez « Je peux prendre un moment avant de répondre » ou « Je peux demander ce dont j’ai besoin ». Lisez le texte une fois et modifiez les expressions que vous n’utiliseriez pas habituellement.
Enregistrez à un rythme confortable
Trouvez un endroit calme, limitez les distractions sonores et parlez naturellement dans votre iPhone. Laissez une petite pause entre les phrases. Respectez la durée limite et les instructions affichées par l’enregistreur.
Choisissez votre mixage d’écoute
Gardez la voix facile à entendre ou associez-la à un son de fond. Réglez séparément le volume de fond et celui des affirmations, puis choisissez la vitesse, la superposition des voix et la durée qui vous conviennent.
Créez et écoutez
Créez l’audio, écoutez la séance terminée et retrouvez-la dans votre bibliothèque personnelle. Si une phrase vous paraît maladroite à l’écoute, modifiez-la pour votre prochain enregistrement.
Une répétition que vous choisissez
Un enregistrement court peut s’intégrer à une séance d’écoute plus longue. Les réglages de durée de Sublime permettent de choisir la longueur de votre audio sans recopier manuellement le même enregistrement sur la timeline d’un éditeur. La vitesse et la superposition offrent différentes textures d’écoute ; les réglages les plus intenses ne sont pas obligatoires.
Une seule couche vocale à vitesse normale constitue un bon point de départ si vous souhaitez comprendre chaque phrase. Vous pouvez aussi choisir de ne pas mettre de fond sonore, pour garder l’attention sur l’enregistrement vocal lui-même.
Enregistrer sa voix est une préférence personnelle
Inutile d’affirmer que votre voix est scientifiquement supérieure à la synthèse vocale. Choisissez-la parce que vous appréciez sa familiarité et la maîtrise qu’elle vous donne. Votre accent, vos pauses naturelles et votre voix ordinaire ont toute leur place dans l’enregistrement.
Pour une méthode plus détaillée, découvrez comment enregistrer des affirmations avec votre propre voix. Pour trouver des idées de rédaction, choisissez parmi nos 50 affirmations sur l’image de soi et adaptez-les à votre situation.
Vos questions, nos réponses.
Ai-je besoin d’un microphone ?
Vous pouvez commencer avec le microphone de votre iPhone. Une pièce calme et une distance de parole naturelle sont des premiers choix pratiques ; aucun matériel de studio n’est nécessaire.
Puis-je écouter sans fond sonore ?
Oui. Sublime comprend une option Sans fond sonore ainsi que des réglages séparés du volume de la voix et du fond.
Ma voix rend-elle forcément les affirmations plus efficaces ?
Non. Vous pouvez préférer une voix familière, mais Sublime ne prétend pas qu’enregistrer votre propre voix garantit des effets psychologiques plus importants.